面食和米饭哪个容易长胖
- 病情描述：
- 我现在正在减肥期间，一直由于吃面食合适米饭不容易长胖，我想咨询一下吃面食和吃米饭哪个更容易胖？
-
-
刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
吃面条可能相对容易变胖，它是一种常规的食物，通常对人们来说变胖不会特别快。变胖可能是因为暴饮暴食，或者吃过多肉制品，这会导致体重增加更快，所以说养成正常生活方式。
-
-
刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条是餐桌上常见的食物，米饭比面条有更多的热量。而且面条饱腹感比米饭强，所以米饭比面条更容易让人发胖。建议适当吃米饭，也可以吃粗粮。
相关推荐
面食和米饭哪个容易长胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条是餐桌上常见的食物，米饭比面条有更多的热量。而且面条饱腹感比米饭强，所以米饭比面条更容易让人发胖。建议适当吃米饭，也可以吃粗粮。
吃米饭和面食哪个更容易胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
米饭和面条都是容易长胖的食物。米饭比面条更容易发胖。建议患者应该多吃小米、玉米、地瓜等粗纤维的食物，同时还要注意多吃绿色蔬菜，避免吃猪肉，可以吃一些牛肉、鱼、虾等食物。同时还要注意多加锻炼。
米饭和面食哪个更容易发胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
面条比米饭更容易发胖。面粉含有大量唾液淀粉酶，通过咀嚼转化成麦芽糖，然后由身体吸收。糖含有较大热量会转换成脂肪。米中的糖特别低，米中的物质也使皮肤少长痘。
吃馒头和米饭哪个更容易胖
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
喜欢馒头可以吃馒头，喜欢米饭也可以选米饭。研究发现，如果把同样重量的生米做成米饭，可以吸收三倍的水分。如果选择同样重量的面粉做的馒头，会增加1.5倍的重量。所以，如果选择米饭或者同样重量的馒头，热量可能会有一些差异，因为吃米饭可能更有助于控制热量，吃馒头不注意更容易超标。体重控制需要能量平衡，摄入和消耗都要考虑。米饭和馒头都可以选择，只要适中或者适中。
吃面食会长胖吗
殷燕 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
如果你选择油炸或制作甜点，如蛋糕或面包，当你经常吃它们的时候，脂肪增长的几率很高。因为这种意大利面热量太高了，但淀粉类食物也是正常人体所需要的。选择传统的吃法，如馒头、面条、饺子等。只要不吃太多，就不会发胖，意大利面中的营养成分也对人体有益。
坐月子食谱
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月子的食谱很多，例如早餐选择汤类食品，主食以稀饭和鸡蛋为主。 中餐需要添加蔬菜，鱼类，您也可以选择面食或大米。 晚餐您需要主菜，炖汤，米饭和面食。 同时，可以适当地喝果汁，或者适当补充水果，并且不要吃冰箱里冷藏的水果。
