焦虑症本身是一种反复发作的疾病，所以治疗需要分几个阶段，在急性期时，以控制症状为主，症状缓解以后，病人没有任何问题了，能够正常的生活、学习，但是患者要进行维持治疗，维持治疗的时间最少在1～2年左右。

当患者出现了心理焦虑时，可以采用一些自我缓解的方法，首先做一些放松训练，比如做瑜伽、练气功、听音乐、去户外散步等放松训练，可以缓解焦虑情绪，第二是调节生活、学习，把工作节奏放慢，如果焦虑严重，建议患者进行正规的心理治疗，或者是药物治疗。