儿童睡眠时间
- 病情描述：
- 我家的孩子睡得很晚，我总担心他睡不够，儿童正常的睡眠时间是怎么样的？
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侯伟主任医师
西安交通大学第二附属医院 儿科
小孩子在各种各样的年龄段，睡眠时间都有差异，比如说孩子在十岁左右，那他的睡眠时间最少需要十个钟头，因此这个年龄段的小孩子，最好是在八点前或是八点左右就开始进到睡眠状态。等到12岁之后，可以在十点左右睡觉。睡眠质量对于小孩而言很重要，必须要从小培养优良的作息时间，保持良好习惯。不过睡得多对孩子也不好。健身运动也是很重要的，要开展适度的健身运动。
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盛亚琳主任医师
西安市红会医院 儿科
必须给孩子从小培养良好的作息习惯，一定不能熬夜，要早说，保证足够的睡眠，假如要睡午觉的话，最好睡两个小时左右，在白天最好不要睡太多，这样晚上有可能会睡不着。而且可以多进行一些体育锻炼在白天，精力消耗完了晚上就会早早入睡。
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7到9岁儿童睡眠时间
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
一般情况下7-9岁的儿童，每天睡眠时间至少要满足10个小时。刚出生的儿童睡眠时间最长，一天大部分时间都处于睡眠当中，大概16-22个小时每个孩子对于睡眠的要求也存在着一定的个体差异性。总的来说就是年龄越小，睡眠的时间越长。孩子除了正常的营养和运动之外，睡眠是身高增长的主要因素。建议宝宝最好在10点前达到熟睡的状态，这时候宝宝10点前睡觉是最好的。
6岁儿童睡眠时间表
师晓东 主任医师 | 首都儿科研究所附属儿童医院 小儿内科
对于一些比较小的儿童来说，一般是不建议太晚去睡觉的。儿童的睡眠时间也因人而异，但大部分这一年龄段的儿童睡眠时间都在10-12个小时之间，最好是让孩子在9个小时左右就能入睡，最好不要熬夜，因为孩子11个小时左右进入了深度睡眠，这段时间对孩子大脑发育的影响是很大的，建议在孩子睡前不要做太兴奋的事情，最好不要看电子产品，可以适当的读一些书，做一些有助于入睡的事情。
儿童睡眠时间
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
小孩子在各种各样的年龄段，睡眠时间都有差异，比如说孩子在十岁左右，那他的睡眠时间最少需要十个钟头，因此这个年龄段的小孩子，最好是在八点前或是八点左右就开始进到睡眠状态。等到12岁之后，可以在十点左右睡觉。睡眠质量对于小孩而言很重要，必须要从小培养优良的作息时间，保持良好习惯。不过睡得多对孩子也不好。健身运动也是很重要的，要开展适度的健身运动。
一岁宝宝睡眠时间
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
1岁宝宝一般睡12-15个小时，有个体差异。儿童的睡眠时间，其长度随着年龄的增加而逐渐缩短，一般接近于青春期后成人的睡眠时间。新生儿睡眠最多，一般在20小时左右，一岁时，每天睡眠时间基本为12-15小时。基本分为三个睡眠期，一般午睡，下午睡1-2小时，晚上睡的时间最长，一般10-12小时。充足的睡眠对儿童的生长发育非常重要，儿童生长发育的第一个高峰期在一岁以内，因此保证充足的睡眠和良好的睡眠质量是儿童生长发育的重要保证。
七岁儿童睡眠时间表
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
睡眠时间与孩子的年龄密切相关。孩子越小，睡得越久。睡眠时间是孩子成长的时间。睡眠时间过短会严重影响孩子的正常生长发育。一般来说，新生儿每天睡16-20小时左右，三周后睡16-18小时左右，婴儿六周大时睡15-16小时。1-3个月的孩子应该睡16小时左右，4-6个月的孩子应该睡14小时左右，7-12个月的孩子应该睡12-14小时左右。
三个月宝宝睡眠时间
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
3个月的宝宝每天睡15-20个小时很正常。在儿童时期，不同年龄的儿童每天的睡眠时间是不同的，因此保证充足的睡眠时间对儿童的生长发育至关重要。一般情况下，新生儿每天睡眠20-22小时，1岁以内每天15-20小时，1-2岁每天15-16小时，2-3岁每天12-14小时，4-6岁每天11-12小时，7岁以上每天9-10小时，包括白天午睡和夜间睡眠各1-2小时之和。如果3个月的宝宝睡眠时间太少，每天不到15个小时，并伴有易休克、睡眠不好、出汗过多、枕头秃等。
儿童梦游症需要治疗吗
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
治疗儿童梦游一般不建议口服药物。首先要注意让孩子放松，避免紧张和焦虑。同时也要保证梦游儿童的安全，避免消除梦游的诱因。心理治疗，如放松训练，可以帮助平静心灵，可以深呼吸，放松训练，或者冥想，想象，放松肌肉训练。在治疗梦游时，要改善儿童的睡眠习惯，适当增加体育锻炼，提高睡眠质量。同时要规范孩子的作息时间，避免作息时间紊乱导致梦游。
