一般认为轻度的酸痛，如果通过一夜的休息就可以有所缓解，第二天继续锻炼是没有太大的问题。

1、大剂量的活动以后肌肉都会有酸痛，不管是腿上的肌肉、脖子上肌肉或者腰上肌肉。

2、如果酸痛比较重，通过一夜休息以后，第二天依然没有完全缓解，如果要是第二天再去锻炼，锻炼一定要减量，做到适可而止。

3、今天有酸痛，明天还锻炼，明天的酸痛更重，后天还继续锻炼，一定会造成肌肉的损伤，所以酸痛是一个危险信号。