吃什么补脑增加记忆力

病情描述:
老婆想要增加记忆力,应该吃什么补脑?

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

人的记忆力在各个年龄段都不一样。在青春期,记忆是最好的。它通常在30岁时达到高峰,然后逐渐下降,这是一种正常的生理现象。如果想避免记忆力丧失或增强记忆力,首先要保持良好的生活习惯,比如不熬夜,不喝酒,尤其是酒精,因为酒精严重损害大脑的记忆力。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

为了增强记忆,我们应该在日常生活中保持充足的睡眠,因为长期的睡眠障碍会影响脑细胞的功能,患者可能会出现记忆衰退。为了增强记忆力,建议患者多吃一些健脑食品,如核桃、松仁等坚果类食物,同时患者也要注意牛奶等蛋白质的摄入。摄取氨基酸和微量元素也能增强记忆力。

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