月子里适合吃哪些蔬菜

病情描述:
我现在在坐月子,我妈说坐月子饮食很重要,那月子里适合吃哪些蔬菜呢?

党赛利主任医师

西安市第五医院 妇产科

女性坐月子期身体处于相对虚弱的状态,需要从饮食方面进行适当的调理,产后因为身体虚弱或者因为分娩引起产妇过度耗伤正气,就会出现奶水量少的表现,产后的女性这个时候由于要喂奶和机体的恢复,所以需要更加丰富的营养物质,最适合月子期间吃的蔬菜,包括丝瓜,冬瓜,菠菜,白菜,莲藕和黄花菜等。此类水果中含有丰富的维生素E和维生素C,对肝细胞有保护作用。

樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院 妇产科

月子里的饮食是非常重要的,只有营养均衡了,并且吃了对的食物才能使身体尽快康复。月子里可以吃很多蔬菜,例如黄花菜,用来煲汤后不仅有利于补养气血,还能促进乳汁的分泌,月子期间的饮食里面需要搭配一定的蔬菜,才能保证身体对饮食中的膳食纤维和维生素的需求。只要不吃辛辣的蔬菜都行,如辣椒、生的葱、姜、蒜等,平时可以搭配肉类、鱼类以及豆制品吃的。

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