体质湿气重该如何调理
- 病情描述：
- 前几天去山洞中玩了一下，结果回来第二天就不太舒服，去检查了一下说是湿气太重，想知道体质湿气重该如何调理
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
如果湿气重可以去医院治疗，医生会根据自己的实际情况开出治疗方案。如果不想去医院，可以选择薏米红豆煮粥。薏米和红豆一起可以利尿除湿，但效果不明显。建议长期食用。另外要注意薏米是凉的食物，不建议身体冷的患者长期食用，或者在食用前炒一下薏米，以去除寒性。注意日常生活中少吃油腻食物和甜食，会导致水分的产生，少吃冷食。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
脾胃最先负责调湿。一般认为脾胃是痰湿生化的主要来源，只要排除痰湿之源，就能达到根治的目的。如何调理脾胃需要多种方法才能恰到好处。饮食应注意忌食辛辣、油腻和寒冷的食物，生活环境应通风干燥，避免潮湿和寒冷，在雨中涉水后及时更换衣服等，从而消除外界因素帮助打湿。同时也可以多喝茶喝水，比如红茶、普洱茶；也可以用红豆糯米磨成粉服用，或者陈皮等。制作胶囊或药丸。最好不要直接服用。用药时请遵医嘱。
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湿气重如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
湿气较重，应从运动、饮食、日常生活等方面进行调整。运动是一种经济有效的去除湿气的方法。散步、跑步、骑马、游泳、爬山等运动有助于促进气血循环，促进湿气代谢，加速皮肤湿气的排出。饮食方面，多吃些利湿食物，如红豆、薏米、茯苓、藿香、紫茎泽兰等。薏苡仁具有利尿消肿、健脾祛湿的功效，红豆具有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米红豆煮粥可以起到利尿除湿的作用；山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等。用药时请遵医嘱。
肝火旺湿气重如何调理
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
肝火湿盛的调节需要多方面来论述，一是肝胆湿热，这种人一般都比较肥胖，头上和脸上油比较多，性格暴躁，有便秘的情况，同时还可能伴有耳鸣、眼睛红、阴囊湿痒，或者女性阴道分泌物增多，味道重。在这种情况下，要注意清除肝胆湿热。常用的药物有龙胆泻肝片、大柴胡颗粒。二是胆火对胃有攻击性，可导致肝脾不和或胆胃不和。这时除了肝胆症状外，还会出现消化不良、呃逆、呕吐、便秘、口腔溃疡等情况。用药时请遵医嘱。
气郁体质如何调理
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
气郁体质是中医体质的一种，主要表现为活力不够，精神抑郁。调理的方法主要是通过药物和饮食和、运动方面进行调理。药物方面可以吃柴胡疏肝丸等疏肝理气的中药进行调理；饮食方面不可多吃冰冷辛辣的食物；运动方面可以通过跑步、登山等方式调畅气血、改善体质。
痰湿体质如何调理
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
痰湿体质往往表现为体型肥胖，痰多，倦怠乏力，不愿意运动，痰湿可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者黏的东西，多注意平时调整自己的生活，改变不良习惯，加强运动，穴位调理，痰湿体质需要化痰祛湿，可采用针灸、拔罐，甚至按摩等。可以口服中成药健脾润肺丸进行调理，有强健脾胃以及润喉祛痰的作用。用药时请遵医嘱。
易上火体质如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
易上火体质，一般是由于长期熬夜、吃刺激性食物等要素造成的，要想调理，平常就不能吃辛辣食物刺激性的食材，也不必暴食暴饮，能够食用菊花或是金银花水进行调理，多吃苦瓜、梨等凉血的食物。
上火下寒体质如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
上火下寒体质在调理上可通过中药及针灸结合的方式进行调养。实际的治疗方案因人而有所不同，多采用清上温下，和胃降逆，引火归元的方式。平常要维持心情愉快，防止气机郁滞。
易上火体质如何调理
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
易上火的身体体质，一般是因为长期熬夜、吃含有刺激性的食物等因素导致的，要想调理，平时就不能吃有刺激性的食物，也无须暴饮暴食，可以服用菊花茶或者金银花水开展调理，多吃苦瓜、梨等凉血的食物。压力大、焦虑情绪、长期熬夜等都很容易造成易上火。会导致眼晴红、口腔溃疡、小便黄、牙痛、内痔等病症。能够根据饮食搭配开展调理，不必吃太辣的和太过生冷的食材，多喝水，少吸烟饮酒，平常多喝一些黄菊花茶和菊花茶。
如何调理寒湿体质？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
寒湿体质的人应多吃温热的食物，能暖身散寒祛湿，有效改善身体衰退、贫血等症状。比如冬天可以吃羊肉牛肉火锅，尽量少吃冰淇淋，少喝冷饮。平时可以适量吃一些辛辣的食物，可以有效消除体内的感冒疾病，有效刺激身体。如果情况特别严重，要找中医诊脉，了解自身身体状况，有针对性的进行调理。比如选择刮痧或者拔罐，并且还可以针灸，服用中药制剂。