气郁体质如何调理
- 病情描述：
- 最近我总是脾气特别的暴躁，去看医生，医生说我是气郁导致的，气郁体质怎么调理？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
气郁体质是中医体质的一种，主要表现为活力不够，精神抑郁。调理的方法主要是通过药物和饮食和、运动方面进行调理。药物方面可以吃柴胡疏肝丸等疏肝理气的中药进行调理；饮食方面不可多吃冰冷辛辣的食物；运动方面可以通过跑步、登山等方式调畅气血、改善体质。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
气郁体质平时常用的行气食物比如葱姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收敛酸涩、油腻肥甘、生冷寒凉的食物，这些都不利于人体气机的调畅。气郁体质的人群主要是由于气郁于中不得宣发，主要表现为精神抑郁，闷闷不乐，所以气郁体质的调养原则是疏肝理气、调畅气机。可以口服一些疏肝理气、补气温阳的药物来进行调理。平时生活中气郁体质者需加强心理疏导，多外出旅行、晒太阳，对改善体质是有帮助的。
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气郁体质的表现症状及调理方法？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
气郁体质主要是与心理情绪有关，中医认为气机的调整取决于肝脏，干气调达，全身的气机才能通畅。因此 气郁体质的调养前提取决于怎样是气“不郁”，使气通畅，心理精神的调整是最重要的。前提要始终保持心情愉快，遇事想的开一点，不要斤斤计较得与失。饮食上特别注意食用一点调理肝气的食物，如大麦，苦荞麦，高粱米，白萝卜等等这些，生活上特别注意合理安排时间，始终保持充足睡眠。
气郁体质的表现症状及调理方法
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
《黄帝内经素问》中指出，疏其气血，令其条达，而至平和。气郁体质主要表现为精神抑郁，闷闷不乐，儿童可能会表现出自闭的倾向，甚至出现精神异常等表现。对于这种情况，首先的调理的方式就是要调畅情志，要改善自己的心理生活的状态，再有就是要运动，可以做广场舞等一些娱乐活动。可以口服一些疏肝理气的药物，比如加味逍遥丸、逍遥散。气机郁滞这种气郁体质，趁早进行治疗或者从心理上进行调整。用药时请遵医嘱。
痰湿体质如何调理
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
痰湿体质往往表现为体型肥胖，痰多，倦怠乏力，不愿意运动，痰湿可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，需要注意饮食，少吃肥甘厚腻、大鱼大肉或者黏的东西，多注意平时调整自己的生活，改变不良习惯，加强运动，穴位调理，痰湿体质需要化痰祛湿，可采用针灸、拔罐，甚至按摩等。可以口服中成药健脾润肺丸进行调理，有强健脾胃以及润喉祛痰的作用。用药时请遵医嘱。
易上火体质如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
易上火体质，一般是由于长期熬夜、吃刺激性食物等要素造成的，要想调理，平常就不能吃辛辣食物刺激性的食材，也不必暴食暴饮，能够食用菊花或是金银花水进行调理，多吃苦瓜、梨等凉血的食物。
上火下寒体质如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
上火下寒体质在调理上可通过中药及针灸结合的方式进行调养。实际的治疗方案因人而有所不同，多采用清上温下，和胃降逆，引火归元的方式。平常要维持心情愉快，防止气机郁滞。
易上火体质如何调理
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
易上火的身体体质，一般是因为长期熬夜、吃含有刺激性的食物等因素导致的，要想调理，平时就不能吃有刺激性的食物，也无须暴饮暴食，可以服用菊花茶或者金银花水开展调理，多吃苦瓜、梨等凉血的食物。压力大、焦虑情绪、长期熬夜等都很容易造成易上火。会导致眼晴红、口腔溃疡、小便黄、牙痛、内痔等病症。能够根据饮食搭配开展调理，不必吃太辣的和太过生冷的食材，多喝水，少吸烟饮酒，平常多喝一些黄菊花茶和菊花茶。
如何调理寒湿体质？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
寒湿体质的人应多吃温热的食物，能暖身散寒祛湿，有效改善身体衰退、贫血等症状。比如冬天可以吃羊肉牛肉火锅，尽量少吃冰淇淋，少喝冷饮。平时可以适量吃一些辛辣的食物，可以有效消除体内的感冒疾病，有效刺激身体。如果情况特别严重，要找中医诊脉，了解自身身体状况，有针对性的进行调理。比如选择刮痧或者拔罐，并且还可以针灸，服用中药制剂。
寒性体质如何调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
寒性体质能够从饮食上调理，多吃一些清补的食材，如生蚝，韭菜，洋葱、牛羊肉，干桂圆等，常常用热水泡手，推动血液循环，常常推拿效果也很好，注意保暖，防止受凉。平常多日晒，促进钙吸收，也要增强体质，增加抵抗力。