每天吃红枣有什么好处
- 病情描述：
- 我平时忙于工作没有时间调理身体，最近闺蜜建议我每天吃些红枣，我很好奇每天吃几个红枣对身体有什么好处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
大枣又名大枣，味甘性平，属脾胃经，具有健脾和胃、养血安神、缓解药性的作用，吃红枣通常有很多好处:健脾和胃:常用于脾胃虚弱、疲劳、腹泻等疾病，可与党参、白术合用，养血安神:用于肝脾内伤，营内耗血，如甘麦大枣汤，调和药性:红枣味甘、缓、平，能调和药性，因此，红枣常与攻邪药物配伍，以减轻药物的毒力，保护正气，近年来，红枣常被用于治疗过敏性紫癜，可单独食用，也可大剂量食用，现代研究表明，红枣含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种微量元素，红枣配芹菜能降低血清胆固醇，增加血清总蛋白和白蛋白。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣性甘性温和，入脾、胃、心、肝经，具有健脾和胃、养血安神、缓解药性的作用，每天吃红枣可用于治疗脾胃虚弱、少食稀便等症状引起的疲劳和乏力，也可用于治疗脾不和引起的鼻出血和皮肤瘀斑；也可用于治疗血虚引起的面色蜡黄、妇女脏躁、悲伤、焦虑等，常与甘草、小麦搭配使用，药理研究证明，大枣对肝损伤有保护作用，可增加血清白蛋白和总蛋白含量，降低血清胆固醇，单独持续使用红枣可以治疗过敏性紫色癫痫。
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每天吃几颗红枣有什么好处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
每天吃几颗红枣的好处:可以养血安神，因为从中医饮食的角度来看，对于气血不足、心烦失眠、睡眠质量差的人来说，每天吃几颗红枣有很好的养血安神、提高睡眠质量的好处，能补脾胃，达到补脾益气，增强体质的目的，通过吃红枣滋养心经，对心烦、失眠、爱做梦的人有很好的养血安神的好处，红枣入脾胃经，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，每天吃三颗红枣，有很好的健脾开胃的好处。
每天吃红枣有什么好处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣性甘性温和，入脾、胃、心、肝经，具有健脾和胃、养血安神、缓解药性的作用，每天吃红枣可用于治疗脾胃虚弱、少食稀便等症状引起的疲劳和乏力，也可用于治疗脾不和引起的鼻出血和皮肤瘀斑；也可用于治疗血虚引起的面色蜡黄、妇女脏躁、悲伤、焦虑等，常与甘草、小麦搭配使用，药理研究证明，大枣对肝损伤有保护作用，可增加血清白蛋白和总蛋白含量，降低血清胆固醇，单独持续使用红枣可以治疗过敏性紫色癫痫。
吃冬枣有什么好处
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
枣的营养价值很高，具有补气养血的功效，尤其对于女性朋友能够美容养颜，补血安神，用于调节月经不调，月经量少，有血块，经血黑暗等疾病。每天可以吃10-20粒，不宜食用过多，容易引起腹胀，消化不良等胃肠疾病。平时也可以用大枣配合枸杞桂圆等煲养生茶，能够提高机体的免疫功能，调节新陈代谢，是一味营养价值很高的保健食品。睡前吃一些红枣还能起到安神助眠的效果。
经常吃红枣有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
经常吃红枣可以促进血液循环、补血补气，对女士的身心健康是很有益处的，平常的生活饮食搭配应有规律性，确保充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，也要合理进行锻炼，增强体质。
吃红枣有什么好处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红枣是生活起居之中很普遍的一位营养成分很高的食材，另外也是一味中药材，红枣之中含有丰富多彩的糖，营养元素、碳水化合物、矿物及铁等化学物质，可以合理的抗癌、抗氧化、降血压、补血补气、润肠通便、红枣吃了有下列几层面的益处，第一滋补血气，合理改进全身上下的血循环，增强抵抗力。第二，润肠通便。因为红枣之中含有丰富多彩的膳食纤维素，能够 提升消化道的肠蠕动，缓解便秘。第三，延缓衰老，红枣之中的含糖量、维他命及黄酮类化合物、多糖类的金属氧化物，都具备较强的抗氧化功效，可以做到延缓衰老的目地。第四，保肝护肝。针对肝部维护保养有一定的作用。
红枣泡水喝有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
用红枣泡水喝，具有护肝、补血补气、提高人的抵抗能力的功效，喝红枣水还具有美容养颜、助睡眠、润肺止咳的作用。但高血糖的患者最好是不要食用大枣。肠胃功能较弱的儿童也不适合吃太多红枣。
吃青枣有什么好处坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃枣的好处如下:可以为身体补充丰富的维生素C，维生素C可以促进皮肤中胶原蛋白的生成，适当吃枣可以使皮肤更加白皙红润有弹性，它能健脾开胃，因为青枣富含有机酸，能促进胃液和肠液的分泌，对提高消化能力有明显的好处，能安神助眠，适当吃青枣能促进失眠者睡眠质量的提高，红枣富含维生素和微量元素，红枣富含维生素C，能清除自由基，排出毒素，保持皮肤光亮，抗皱纹，红枣还能增强免疫力，预防身体疾病，红枣富含蛋白质，能促进蛋白质合成，促进肌肉生长，增强肌肉力量，吃酸枣的缺点是吃多了会损伤牙齿，导致咀嚼功能下降，毕竟酸枣是凉果，凉性的对人体益处不大，酸枣会造成胃肠功能负担，腹泻，糖摄入过多，脂肪堆积。