燕麦牛奶的功效与作用
- 病情描述：
- 我最近早饭都不吃，朋友建议早上喝点牛奶燕麦有助于增强体力，以便于不会晕过去，而且营养价值也非常高，我想知道牛奶燕麦的功效与作用？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
燕麦牛奶是一种由新鲜燕麦和牛奶混合制成的保健食品。它不仅含有牛奶中的蛋白质和钙离子，还含有燕麦中丰富的纤维素。摄入后可通便，降低胆固醇含量。还可以预防糖尿病。燕麦还含有大量的维生素E、维生素B和叶酸，能有效改善血液循环。可改善神经衰弱和面部色素沉着。预防各种癌症，保护肠胃。补充人体所需的蛋白质，促进生长发育，降低血糖，对高血糖患者有很大好处。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
牛奶燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品。其主要作用是燕麦片中的膳食纤维具有多种有益健康的生物功能。可以降低胆固醇，防治糖尿病。排泄物。燕麦片对习惯性便秘有很好的效果，饭后容易有饱腹感。长期食用可以减肥，控制体重。牛奶有助于人体避免吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的矿物质元素对人体有益。例如，钾可以在高压下稳定动脉血管，降低中风的风险。钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。
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燕麦牛奶的功效与作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
牛奶燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品。其主要作用是燕麦片中的膳食纤维具有多种有益健康的生物功能。可以降低胆固醇，防治糖尿病。排泄物。燕麦片对习惯性便秘有很好的效果，饭后容易有饱腹感。长期食用可以减肥，控制体重。牛奶有助于人体避免吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的矿物质元素对人体有益。例如，钾可以在高压下稳定动脉血管，降低中风的风险。钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。
牛奶麦片的功效与作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
牛奶有助于人们避免吸收食物中的有毒金属。牛奶中的矿物质元素对人体有益，钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生，锌可以使伤口愈合更快，铁可以预防贫血。牛奶中的维生素B可以明目。维生素a防止皮肤干燥。维生素b2可以促进皮肤新陈代谢。牛奶蛋白质含量高，可用于护肤。燕麦片可以降低胆固醇，防治糖尿病，缓解便秘。谷类中的钙、铁、锌可以预防骨质疏松，促进伤口愈合。
牛奶燕麦的功效？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
牛奶燕麦主要是用一些燕麦片混合进牛奶中制作而成的一种营养食品。能促进胃肠蠕动，可以促进排便，有防治便秘的功效。可以降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生，还可以防止糖尿病。可以强健骨骼，防止衰老，还有抗癌的功效。特别适合于一些慢性便秘以及高血压，高血脂和糖尿病的人群，还可以有效的改善身体的骨质疏松，防止贫血等疾病的发生。
长期吃燕麦牛奶当早餐
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早餐长期吃燕麦牛奶对身体有好处，燕麦和牛奶结合可以促进营养吸收，增强自身抵抗力。燕麦和牛奶富含蛋白质、多种矿物质和钙，可增加骨密度，减少骨质疏松或骨质增生。早餐时间吃燕麦和牛奶也可以缓解便秘，健脾和胃。早餐吃燕麦和牛奶对你的健康有益。燕麦片含有高蛋白和各种矿物质，而牛奶含有钙。一起食用可降低人体胆固醇，具有生津止渴、润肠健脾、益胃的功效。
燕麦的功效与作用禁忌
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
燕麦有补虚止汗的功效。燕麦富含维生素B、维生素E、铁等微量元素。一般大家都可以食用，尤其是中老年人。燕麦消化慢，可以调节餐后血糖，避免血糖急剧上升，对糖尿病患者有益。燕麦富含膳食纤维，能延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲，对减肥有一定作用。燕麦中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心脏病，美白皮肤。燕麦不宜一次吃太多，以免胃痉挛或胀气，胃内湿热，不建议消化不良者食用。
燕麦片的功效与作用及禁忌
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
燕麦有通便的功效。燕麦富含膳食纤维，能机械刺激肠道蠕动，对预防便秘有很好的效果。可以预防超重和肥胖，因为燕麦中的膳食纤维可以通过吸水增加饱腹感，进而可以避免其他食物的过量摄入，对预防和控制超重和肥胖有很强的作用。它可以帮助降低血糖，因为燕麦中的膳食纤维可以延缓糖的吸收速度和程度，对有效控制血糖水平有积极作用。燕麦的禁忌是胃溃疡和胃炎的人要严格食用，否则过多的膳食纤维会刺激溃疡面，加重病情。
燕麦片的功效与禁忌？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
燕麦片俗称豫麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。在日常生活中，多吃燕麦片可以有效降低体内胆固醇，从而起到一定的降血脂和降血压作用。燕麦片还含有某些矿物质，如钙离子和铁离子。因此，适量食用燕麦片可以预防骨质疏松等疾病，增强骨强度，降低股骨头坏死的发生率，有效预防缺铁性贫血。是一种补钙效果非常好的食品，平时缺钙的人可以吃一些。胃溃疡、12指肠溃疡及其别的消化吸收病症的群体，并不适感应多食燕麦片。
麦片的功效与作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃麦片可以帮助人们降低血液中的胆固醇，经常食用可以有效预防心脑血管疾病，对中老年人的防病保健有很好的效果。经常食用谷物能有效帮助人们减肥，谷物具有降低血糖的作用，也是糖尿病患者的理想食物之一。燕麦片可以缓解便秘的症状，尤其对老年人。经常食用燕麦片不仅可以帮助缓解便秘，还可以为人体补充钙、铁等矿物质，预防骨质疏松和贫血。