含钙高的食物有牛奶、酸奶、豆腐、芥菜、菠菜、黑芝麻等。

1、奶制品及豆制品含钙量高，包括牛奶、酸奶、豆腐、豆浆等。

2、绿色蔬菜及坚果类食物含钙量高，比如芥菜、菠菜、海带、黑芝麻等。

3、骨头汤内所含钙量比较有限，通常会建议患者通过口服钙剂进行补钙，其次需要服用活性的维生素D，促进钙质的吸收，不能只是单纯的喝骨头汤。