睡前喝酸奶
- 病情描述：
- 我现在还有一位17岁的宝贝，听说喝酸奶可以长高，但是我以前都是喝牛奶，我看酸奶那么黏稠，不知道好不好我想请问一下睡前喝酸奶可以吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
睡觉前喝酸奶很好。喝酸奶时摄取的钙和营养素在睡眠时被吸收。酸奶富含人体所需的各种营养元素，如蛋白质、钙、矿物质，这些营养元素在睡眠后被人体吸收，喝酸奶能避免骨质疏松。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
睡前喝酸奶还比较好，酸奶中富含很多益生菌，不但能促进肠蠕动，还能预防消化不良和便秘。但是在睡觉前不要喝太多酸奶，以避免胃和肠道负担。睡觉前不要吃东西，避免嘴里有细菌。
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睡前喝酸奶好吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上睡觉前喝酸奶是不合适的，因为身体在睡眠中，胃肠蠕动能力会下降，如果睡前喝酸奶，可能导致腹胀、腹痛等症状。同时，酸奶也容易损伤牙齿，你可以在睡前2小时左右喝。
酸奶什么时候喝最减肥
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
在减肥期间，是可以喝酸奶，因为酸奶含有很多益生菌，如果想用酸奶减肥，可以在下午或睡前喝酸奶，这样不仅有利于钙的补钙和吸收，而且有利于减肥。此外，在饮食中，还要注意肉类和蔬菜的摄入。
晚上喝纯牛奶会长胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
晚上喝适量牛奶不会长胖。牛奶仍然含有大约4%的脂肪，这是一个非常高的价值。容易肥胖的人睡觉前喝牛奶可能会发胖。建议喝脱脂牛奶。适量的牛奶和奶制品是身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担。发胖的原因有很多。牛奶营养均衡。能量不高，应该不会。牛奶和酸奶各有特点，酸奶帮助消化，纯牛奶补充营养。一般来说，纯牛奶的营养更均衡，睡前喝纯牛奶有助于改善睡眠。喝酸奶有助于促进消化。
喝酒前喝酸奶
许君望 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
当酒精进入胃时，会刺激胃粘膜，而胃粘膜在长期刺激后可能受损，导致胃炎，胃溃疡和其他疾病。饮用酸奶可以使酸奶与胃粘膜结合形成保护膜，减少酒精对胃粘膜的刺激和损伤，从而降低胃炎，胃溃疡等疾病的发生率，对保护胃的正常功能有很好的效果。
喝酒前喝酸奶还是牛奶
许君望 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 消化内科
没有具体的标准。它主要取决于人群的胃，因为酸奶或牛奶可以保护胃粘膜。饮酒前适量饮用可以减轻酒精对胃的刺激。因此，普通人可以从中选择一个。然而，酸奶似乎对慢性胃炎或消化性溃疡以及饮酒后腹泻的患者有更好的效果。
睡前喝牛奶结果变胖了
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
睡前喝牛奶变胖是很正常的现象。牛奶最好早上喝，可以补充人体的蛋白质，富含对减肥很有好处的钙质。睡前喝牛奶具有帮助睡眠，安定神经的作用，对于肥胖人群或者肠道吸收能力较强的人群不建议在睡前喝纯牛奶。
睡前喝牛奶会胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
睡前喝一杯牛奶，一般不会引起身体发胖。但是最好是睡前一小时口服，如果睡时服用会引起胃肠道反应。睡前喝一杯牛奶，有增进睡眠的作用。牛奶是一种营养价值非常高的食物，其中含钙量非常高，尤其适用于老年人以及生长期的儿童，有预防佝偻病、骨质疏松的作用，减少由于意外造成的骨折。同时常喝牛奶，也能够增加机体免疫力。
睡前喝牛奶的利弊
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
睡前喝牛奶能促进睡眠，能改善睡眠的质量。牛奶营养丰富，如果你在睡前立刻喝牛奶，会导致体内脂肪积累，也可能出现高血压、高脂血症症状。如有不适，建议医院尽快进行相应的诊断和治疗。
