在医学上在正常的人是建议睡枕头的，但是有一部分人喜欢睡高枕头，并不是特别好的姿势，因为睡高枕时会让颈椎呈现弯曲的角度，这时颈椎容易落枕，还有一些人愿意睡低枕头，也是不好的。

1、一般建议睡一些塑形能力比较好的，比如现在有一些颈椎的塑形枕，或者荞麦枕。

2、在睡枕头时，要讲究枕头的高度和自己的身体情况来结合，也就是让枕头在枕后部，以及颈椎还有肩部，都有能够有充分的贴实的效果，效果是最好的，而且也是最舒服、最安全。