腰肌劳损一般建议改善坐姿和站姿。

1、腰肌劳损是指腰背部的，维持伸直状态的竖脊肌的劳损，一般是和站姿、坐姿相关的。

2、长期站立工作的，比如收银员，长期坐着工作的，比如职员，坐姿不良、站姿不良很容易造成肌肉过度的疲劳，得不到充分的放松而引起腰肌劳损。

3、一旦发生腰肌劳损，建议改善坐姿和站姿，同时晚上睡硬板床，容易使劳损的肌肉更放松。

4、如果有严重症状，也可以辅助的吃放松肌肉的药、止疼药等。