腰肌劳损是生活中十分常见的，主要的原因是腰部肌肉的问题，腰肌劳损的患者建议进行锻炼的。

1、在腰部症状特别严重时，不建议进行剧烈的体育运动，主要以休息和对症处理为主，可以给予药物或者是理疗方式，让腰部的症状得到良好的缓解，再进行锻炼。

2、其实腰部的锻炼有很多的运动可以，比如燕子飞、平板支撑和臀桥，能够有效地锻炼腰部的核心肌群。