很困就是难以入睡是什么原因

病情描述:
工作上的不顺心而导致的失眠,时间挺长的,很困就是难以入睡是什么原因

展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院 神经内科

环境因素。室内温度、湿度,噪音等都有可能导致入睡困难。长期熬夜,导致内分泌失调而难以入睡。难以入睡是睡眠障碍的一种,入睡困难是功能性疾患所引起来的。特别是部分病人由于近期工作压力大或者思虑、劳倦过度出现的。如果患者在睡前习惯饮浓茶、浓咖啡或者兴奋性饮品,会导致患者大脑皮层功能处于兴奋状态,患者难以入睡。或者服用了特殊的食物、药物,这个时候是1-2天的失眠情况。

李会琪主任医师

西电集团医院 神经内科

临床上失眠的患者很多,失眠的种类也分很多种,其中难以入睡的患者的比例也是相当大的,在临床上难以入睡、睡眠时间短以及做梦多、易惊醒都可以诊断为失眠。难以入睡是睡眠障碍的一种,可以通过睡前精神放松、看书、听舒缓的音乐来提高睡眠质量。避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成按时睡觉与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。

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