蔬菜和水果含钾量高，如鲜橙、柑橘、菠萝、芹菜、真菌等。

1、含钾量高的食物有很多，蔬菜和水果的含钾量较高。

2、在水果中，黄色和橙色的水果含钾量较高，如新鲜的橙子、柑橘和菠萝等。

3、在蔬菜中，芹菜和真菌的含钾量较高。

4、含钾食物可以缓解运动疲劳，有利于控制血压。

5、每天摄入一定量的蔬菜和水果可以提供丰富的钾。